¡Vacaciones! Ese momento especial del año en el que podemos relajarnos, explorar nuevos lugares y disfrutar de tiempo de calidad con nuestros seres queridos. Aunque el TDAH no toma vacaciones, esta temporada puede ser una oportunidad maravillosa para desconectarse de la rutina diaria y recargar energías.

 

Con un poco de planificación y algunas estrategias, las personas con TDAH pueden aprovechar al máximo sus vacaciones, creando recuerdos inolvidables y disfrutando de cada momento. En esta ocasión hablaremos del TDAH y las vacaciones, dándote consejos prácticos para que esta época sea una experiencia positiva y enriquecedora para toda la familia.

 

Primero aclaremos: el TDAH no es un trastorno escolar

 

El TDAH persiste desde la infancia hasta la edad adulta en un 50% a 65% de los casos e incluso, puede llegar hasta un 90%.1,2

 

De hecho, hay estudios que mencionan que hasta 77% de los niños (de entre 6 y 17 años) que presentan este trastorno continúan presentando síntomas completos o subclínicos después de un seguimiento de 16 años.3

 

Como comentamos en otros artículos, el TDAH afecta más allá del entorno escolar. No solo influye en el rendimiento académico, sino también en las relaciones sociales, la autorregulación y la vida diaria y, al ser un padecimiento que continúa durante la adolescencia y adultez, la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad, están presentes en diversos contextos, incluyendo el trabajo, la familia, diversos entornos sociales y calidad de vida, no solo en la escuela.2,4

 

¿Qué hacemos si salimos de viaje?

 

Te presentamos algunas recomendaciones para que tus vacaciones sean más agradables, tranquilas y exitosas. ¡Allá vamos!

 

  • Planifica las vacaciones con antelación: es importante que todos los miembros de la familia participen en elegir un destino que se adapte a los intereses de toda la familia, y que tenga un lugar con actividades que todos puedan disfrutar, con muchas oportunidades de correr/saltar/andar en bicicleta al aire libre. Involucra a tus hijos en el proceso de planificación, por ejemplo, puedes pedirles que busquen un mapa y señalen los lugares más interesantes para visitar.5
  • Lista de verificación de equipaje: utiliza una lista de equipaje principal que incluya todos los documentos, ropa, artículos de tocador, artículos varios (pasaportes, identificaciones, carteras, medicamentos) y posibles aparatos que necesitarás, para no olvidarte de nada.5
  • Entretenimiento: asegúrate que los niños sepan que sus reglas de comportamiento habituales se aplican, incluso en vacaciones. Luego, puedes mencionar otras reglas que aplican solo para el viaje, como ser más permisivos con consolas portátiles de videojuegos, ver películas en la tablet, etc. Lleva juegos interesantes, rompecabezas y libros para colorear. Estas actividades varían de acuerdo con la edad de tus hijos (as).5
  • Traten de mantener rutinas: puedes ayudarte de un itinerario en el que se incluyan los horarios de comida, descansos y tiempo de dormir. Los niños con TDAH se desempeñan mejor con una estructura y una rutina; el viaje será más fluido si tú la creas.5
  • ¡Mantén tus buenos recuerdos!: mantén vivos los recuerdos felices de las vacaciones familiares para que todos esperen con ansias los viajes futuros. Pide a los niños que creen un libro de recuerdos con fotografías que hayan tomado, boletos de viaje, entradas, etc. Permíteles escribir historias sobre el viaje para colocarlas en un álbum de recortes cuando regresen.5

 

¡Es beneficioso continuar el tratamiento!

 

Es fundamental que los niños continúen tomando su tratamiento durante las vacaciones para evitar afectar su aprendizaje e interacción social. Se ha demostrado que los niños que abandonan o suspenden el tratamiento durante el periodo vacacional, tienen cuatro veces más posibilidades de presentar un empeoramiento de sus síntomas y casi dos veces más riesgo de sufrir lesiones por accidentes y una mala adherencia al tratamiento al reiniciarlo.6

 

Recuerda que el TDAH no toma vacaciones, por lo que es importante mantener las rutinas y tratamientos, planificar actividades adecuadas y estar preparados para adaptarnos a las necesidades de nuestros hijos. Con amor, paciencia y comprensión, podemos ayudar a nuestros niños a disfrutar plenamente de sus vacaciones y a aprovechar al máximo este tiempo especial en familia.

 

Referencias: 

  1. Janzen T, Chang S, Farrelly G. Management of Adolescents and Young Adults With Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: Unique Challenges, Innovative Solutions. Prim Care Companion CNS Disord. 2024;26(4):24nr03718.

  2. Mazurkiewicz H, Marcano B. Calidad de vida en adultos jóvenes con TDAH diagnosticados en la adultez: revisión Sistemática. Actualidades en Psicología. 2021;35(130):97-113.

  3. Biederman J, Petty C, Woodworth Y, et al. Adult Outcome of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Controlled 16-Year Follow-Up Study. J Clin Psychiatry. 2012;73(7):941-950.

  4. Vega G. Impacto del TDAH en el aprendizaje de estudiantes en edad escolar: una revisión sistemática. Rev San Greg. 2024;57:199-219.

  5. ADDitude. Vacations Are Supposed to Be Fun, Right?!? Family Travel & Holidays. [Consultado el 06.02.25] Disponible en: https://www.additudemag.com/slideshows/travel-tips-for-adhd-families-make-vacation-fun-again/#:~:text=Give%20your%20children%20an%20itinerary,how%20long%20you’ll%20stay.

  6. Velilla M, García M, Martínez P, et al. Beneficios y riesgos de la discontinuación del tratamiento durante las vacaciones de verano en niños de edad escolar con trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Rev Psiquiatr Infanto-Juvenil. 2012;3:40-51.

 

Material creado con fines informativos dirigido a público general y pacientes, revisado por el Departamento Médico de Abbott. Este contenido no pretende ser sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento del profesional de la salud. Si experimenta cualquiera de los síntomas mencionados, comuníquese con su médico.

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